眠れない生活と疲れた日々よ…さよなら、バイバイ！眼精疲労、腰痛、その他の疲労の対処法とぐっすり眠れてスッキリ起きる快眠方法

若い時には感じなかった『疲れ』を歳を重ねる度に
感じるようになりました。
１０代の時は多少無理をしても
全く疲れなかったし、
徹夜したりしても、仕事を掛け持ちしても元気でした。
なので、いつも疲れているような職場の先輩とか
その他年上の人達を見て
なんであんなに疲れているんだろうとか
信じれなかったくらいです。
ですが…そんなに調子に乗った考え方をしていたので
ろくに体のメンテナンスをしないでいたら
大変な事になりました。

体のあっちこっちが不調になってしまったんですよね。
特に目、腰は個人的に酷使しているので
その影響をもろ受けてしまいました。
だから、どうったらその症状を緩和できるのか、
原因は何なのかとかについて書きました。

また疲れをとるに、一番重要な睡眠についても載せました。
どうやったらすっきり目覚める事ができるのか、
快眠する為にしておいた方が良い事、
睡眠時間についてどのくらい眠ったら良いのかなど
睡眠についての疑問などについても書きました。
適切な睡眠をとることによってしっかりと
疲れをとれば、普段の生活の質が向上します。
質の良い睡眠をとれば睡眠時間を短縮できたりもします。
時間を有効に使いたい人は
http://mugennzikan.web.fc2.com/
を見てもらえれば睡眠以外の時間の節約方法が載っています。
また質の良い睡眠をとる事によって
疲れが顔に出なくなります。
そうする事によって余裕が出てきて人と会話する時に
必ず必要になる
笑顔が作れるようになります。
笑顔の他に会話を上手く進める方法や
女性ともっと仲良くしたい人は
http://kaiwahouhou.web.fc2.com/
http://mugenndeai.web.fc2.com/
http://sigusatosinnri.web.fc2.com/
などを参考にしてもらえれば出会い方とか
トークの進め方、しぐさからの相手の心理が分かったりとか
できるのでお勧めです。

疲れとは生きている人なら必ず直面する事だと思うし
避ける事ができない問題だと思います。
ですから、できる限り疲れないようにするにはどうしたら
良いのかを考える事が重要だと思います。
疲れてからの対処より疲れないような生活を送る事に
力を注ぎましょう。
睡眠に関しては特に力を入れて書いているので
参考にしてもらえればうれしいです。

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