快眠>良い事尽くめの快眠のメリットとは?

突然ですが快眠できる事のメリットとは何でしょうか?
いくつか挙げてみようと思います。
まずは、快眠できれば
・快眠とは質の良い睡眠を取れることなので
睡眠時間を短縮できるので自分の自由に出来る時間が増えます。
人生の大半を睡眠で過ごす事になるわけです。
ですからその時間が3分の1、4分の1、5分の1と言うように
短くなればなる程時間ができるのは嬉しいですよね。

・快眠ができるようになると成長ホルモンがしっかりと
分泌されるので疲れにくい体になります。
またその影響で気持ちが前向きになります。
やはり疲れている時には心のゆとりを持とうと思っても
元気な時に比べたら難しいと思います。
いつも頭がすっきりしていて、疲れない体で、
心にゆとりがあったら多少のことでは落ち込まなくなるし
物事を前向きに考えれて良い事尽くめですよね。

このように改めて快眠できる事のメリットを見直してみると
快眠できるようにしたいと思いたくなると思います。
逆に睡眠が上手くできない時は
どのような事が起こるのでしょうか?
次の記事で書こうと思います。

快眠

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