快眠>なんとなくダルイ…その理由とは？

日本は世界中の料理が食べれるし、
昔と違ってコンビニや２４時間のスーパーなど
いつでもお腹すいた時にご飯が食べれてしまう時代です。
また、人間関係や仕事などでストレスを抱えている人も
多いのでそのストレスを発散する手段として
『食べる』と言う人も多いと思います。

何が言いたいのかと言うと、内臓に疲労が溜まっていると
言う事です。
歩き続ければ足が痛くなります。
物を持ち続ければ手が痛くなります。
使う事によって疲労が溜まるんです。
内臓も同じです。
食べるとその分消化する事になるので内臓が動きます。
当然疲労が溜まっているはずです。
内臓疲労が溜まると無駄に眠ってしまったり
体が翌朝重かったり、体調がだるかったりで快眠が
できなくなってしまいます。

内臓疲労を起こさない為には
食事の量を減らす。
寝る直前には胃に物を入れないようにする。
などの工夫が必要です。
それだけで内臓が休まります。
普段体が重いという人は食事を今までより少なめにして
寝る直前じゃなくてなるべく早い時間にするように試して
見ると良いと思います。