快眠>食欲を抑える意外な食べ物とは？

小食が体に良いと言う事は分かってくれたと思いますが
旺盛な食欲をどうやって抑えたら良いのでしょうか？
我慢できている時は良いですが
一度その我慢の線が切れたら反動で食べてしまいますよね。

無理をしないで食欲を抑えたい。
そんな人のためにお勧めはアーモンドなどのナッツ類です。
少量食べるだけでお腹が満腹になります。
アーモンドの油が２、３時間血糖値を安定させるので
体内が脂肪を蓄えるのではなくて
カロリー消費とシフトさせてくれるらしいです。
実際試してみたらすごく良いです。
ちょっと食べただけでしたけど食べたいって衝動が減りました。
もちろん、油や食塩を使ってない物を選びましょう。
スーパーなどに行けば乾き物などのおつまみのコーナーなどに
おいてあると思います。

チョコやスナック菓子を食べるのではなくて
お腹がすいたらナッツ類を食べてみてはいかがでしょうか？
ナッツはカロリーが高いと思われそうですが
味が付いてない素焼きのアーモンド類のカロリーって
スナックやチョコと比べると変わらないと思うし、
寧ろ低いですよ。