快眠>ぐっすり眠るのに効果的な匂いとは?

眠りたいのに眠れないと言う事ありますよね。
心地よい眠りにつく為には
リラックスする事が必要となってきます。
そこで便利なのがアロマオイルを使ってにおいの力を
借りる事です。
いくつか代表的なものを挙げておきます。

ラベンダーは心地よい眠りを誘います。
オレンジは不安や緊張をほぐします。
ネロリは心を穏やかにし、安眠を促します。
カモミールはストレスを和らげます。
鎮静作用、リラックス効果、緊張、ストレスの緩和効果が
あるものを選べば良いでしょう。
アロマオイルは雑貨屋さんとかに売っているので
気軽に利用できます。
値段もピンきりですけど天然の物ほどやはり高い傾向に
あります。

使い方としては、専用のアロマ加湿器とかアロマポットを
使って部屋の中を香らせておくのが良いと思います。
もしくはコットンにアロマオイルを
染み込ませた物を枕もと置いて置くのもお手軽です。
パジャマや枕の裏にほんの少し付けるだけでも効果が
期待できます。

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