快眠>睡眠時間が足りないと頭が働かないのは本当か？

職場とか友達の間で
『何時間眠った？』とか
『少ししか眠れなかったから頭がボーっとする』とか
『何回も目が覚めて今日は頭が働かない』とか
そういう会話した事ありませんか？
睡眠が足りないと頭が働かないってよく言われますよね。
だから沢山眠らないといけないと思っている人も
多いと思いますが
本当にそうなのでしょうか？

確かに睡眠が足りなかったら頭がボーっとするのは確かですが
それは遅く迄起きていたり、徹夜したりしていて、
体がその急激な変化に対応しきれていない状態だからだと
思います。
今まで一定のリズムで生活をしていて、そのリズムが
狂うから頭がボーっとしたり、回転が遅くなったり、
けだるかったりするわけです。

要するに慣れの問題が大きいと思います。
一定のリズムで生活を続けていけばそのリズムを体が
覚えて、慣れてくると思います。
重要な事とは『一定のリズム』です。
ころころリズムを変えるから体がついていけずに
不調になるのです。