快眠>快眠できなくなる食品

快眠するには眠る時にも内臓を休ませておく事が
重要だと前の記事に書きましたが
食事の摂り方とは別に大事な事があります。
それは食べない方が良い物があるという事です。

どのような物を食べない方が良いのかと言うと
着色料を使っている食べ物、保存料が使用されている
食べ物は優先的に食べないようにしましょう。
人工によって作られた食べ物は避けましょう。
内臓が有害物質を分解するのに時間がかかってしまいます。
自然食を摂ると良いです。
具体的には、以下にも自然な色じゃない鮮やかな漬物とか
カキ氷のシロップなどに代表されるアイス類、
ガムや飴などのお菓子類などは着色料を
たっぷり使ってあります。
白すぎる大根とかも薬品で漂白した可能性があります。
挙げるときりがないですが…。

摂るなとは言いませんができる限り避けるようにした方が
ぐっすりと眠りにつくには重要な事だと言う事です。
今までよりも量を減らす事を心がけましょう。