快眠>突然の腰の痛みの対処方

予防しておいてできる限り腰痛にならないようにする事が
一番良い方法だとは思いますが、
自分の思い通りにいかないから悩んでしまうんですよね。
もし腰痛になった時にどうしたら良いのでしょうか？

まずは突然痛くなった時の対処法を書いておきます。
突然腰痛になってしまった場合は暖めず冷やしてください。
突然痛くなるというのはその部分が炎症を起こしている
可能性があるので熱を持っています。
ですから冷やすと良いです。
簡単な方法がとしては、タオルを水とか氷で濡らしてそれを
患部にあてるなどするのが良いでしょう。
また氷を使う場合は
直接当ってぱなしにするのではなくてタオルで巻いたりして
使用すると良いと思います。
痛い時はあちこち動き回るのではなく安静にしておきましょう。

突然痛くなった場合は冷やした方が良いのですけど
突然痛くなるのではなくて、ずっと痛みが抜けない状態という
場合もあると思います。
ずっと痛いのが抜けないと動くのがつらいですよね。
その対処法は次に書きます。