快眠>疲れ目を解消する方法

目を疲れないようにするには小まめな休憩が
必要です。
人間の体もそうですけど動けば疲れますよね。
目も同じです。
休憩の時により目の疲れをほぐすコツがあるので
紹介しておきますね。
休みのたびに意識して取り入れてみてくださいね。

一つ目は、遠くを見ると言う事です。
窓から外を見て景色を眺めるだけでも目をリラックス
させる事ができます。
意識して遠くの物を見るとよいでしょう。
もう一つは、目をつぶったり、開いたりして
目の毛様体筋を動かすようにしましょう。
頭を動かさず目だけを上下左右動かすのもお勧めです。
また目を時計回りや反時計回りに交互に動かしたり
するだけでも随分疲れが解消されますよ。
目を開けてやると目が回るかもしれないので、
そう言う人は目を閉じて実践してみて下さい。

本来なら長時間のパソコンの作業はしない方が良いのですが
自分も含めてそうは言ってられない人も多いと思います。
上手に目を休憩させるようにして疲れを緩和させましょう。

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