快眠>慢性の腰の痛みの対処法

突然の腰の痛みには冷やす方が良いと書きましたが
突然ではなくてずっと痛い状態ではどうしたら良いのでしょう？
答えから言うと温める事が良いです。

血行が悪くなって痛くなっていると考えられます。
身近な物としてはやはりお風呂が良いと思います。
近くに岩盤浴する場所があるなら岩盤浴も個人的には
良いと思います。
他の方法として、使い捨てのカイロ(使い捨てじゃないのでも
良いですけどね(笑))ドライヤーなどが手軽だと
思います。
お金に余裕がある人はマッサージなんかもお勧めです。
ドライヤーや使い捨てカイロなら腰の部分に１５分以上が
目安です。
お腹だったら５分以上ですね。

とにかく血行を良くする事が大事です。
腰痛持ちの人は冬が辛いのではないでしょうか？
朝起きた時とか体が温まっていない状態なので
痛くなりやすいので急激に動かないようにしましょう。
いずれにしても、病気以外の要因に対しては
予防する事がもっとも大事だと思います。
この対処方を使わないでいいように防げる要因は
日々の姿勢や運動や食事に気をつけ、
回避しましょう。