快眠>肌を綺麗にするのに有効な睡眠時間帯

朝起きると顔が疲れているとか、肌の調子が悪かったり
肌がガサガサだったりくまができてたりすると
落ち込みますよね。
朝起きてがっかりしない肌を作るないためには
眠っていたおいた方が良い時間帯があります。
眠っておいた方がいい時間帯とは一体何時でしょうか？
一般的には２２時から２時の４時間と言われています。

これは新陳代謝の関係によるからです。
新陳代謝が一番活発なのが２２時から２時と
言われています。
ですからこの時間帯に起きていると新陳代謝が
上手く行われずに肌の再生が上手くできないので朝起きた時に
がっかりしてしまう肌になってしまうんですね。
眠る事ができる人はこの時間に意識して
睡眠を取れるようにしたら良いと思います。

でも、２２時からなんて眠れないよって言う人の方が
多いと思います。
これはお肌が疲れ気味とか肌の調子が悪い人に
お勧めする時間帯です。
昼夜逆転している人には無理だと思います。
寝る時間帯を気にする事より
決めた時間でリズムを崩さないで睡眠を
とるように心がける事の方が大事だと思います。