快眠>ぐっすり眠れないと起こる体への悪影響とは？

眠りたくても眠れないとか、沢山寝たのに眠くなったり、
朝起きてすっきり起きれなかったりすると困りますよね。
こういう事状態で困っている人多いと思います。

自分自身も眠れなかったり眠りが浅くて朝ボーっとしたり
昼に無性に睡魔に襲われる事が多々ありました。
自分自身の周りにもやはり快眠ができなくて
困っている人がいたので、どうやったら快眠できるのか
調べて実践して良かった方法とかについて書いていきます。
睡眠が上手く取れるのと取れないのでは気持ち的にも
体調的にも天と地との差があるように感じられます。

眠れないで浅い眠りしか出来ないと仕事上でミスをしたり、
体がだるかったり、イライラしたり、
過食になったり、肌が荒れたりと良い事がありません。
それどころかこのような状況なのでますます負のスパイラルに
陥ってしまってどんどん状況が悪化します。
すぐにこの負のスパイラルから抜け出す為の
コツや方法についてはこの後の記事に書いて行こうと思います。